心をスッキリさせたいときには「涙活（るいかつ）」をしてみませんか？ 涙活とは能動的に涙を流し、心をキレイにする活動のこと。涙を流すことは、身体を落ち着かせる副交感神経を活性化するため、リラックス効果が得られるといいます。今回は、涙活発案者の寺井広樹先生に、涙活でストレスを解消する方法を3つ教えていただきました。

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